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寻真误入蓬莱岛，
香风不动松花老。{p)
采芝何处未归来，
白云满地无人扫。
寻隐者不遇
就在这时，一件怪事生了。
他现每天早晨，那只神龟都要爬到沼泽地的一块紫褐色的石柱上引吭东望，吸初日光咽之。不觉大奇，便随其所向，效之不已，遂不复饥，身轻力强。
他想起了龟是凡间罕见的长寿动物。龟的长生之道主要在哪里？武大郎每日潜心研究，现乌龟的呼吸方法很独特。龟的肺在它的甲壳下面，没有肋间肌。肺不能直接呼吸，呼吸时，必须用口腔下方一降一升，把气摄入口腔，然后再送入肺里去，仿佛吞咽食物似的。同时其四肢牵制腹部起伏才能带动肺的呼吸。龟的四肢收缩，腹部瘪进，肺呼气；四肢放松，腹部外突，肺吸气。龟的呼吸必须依靠四肢和腹部的运动和吞咽，这样使龟主管呼吸的脑干神经得到充分的进化，这正是龟类长寿的重要原因之一。
武大郎的现与当今的神经学的现是一致的。动物长寿是主管呼吸器官的脑干起着决定性的作用。人类大脑由于劳动、思索、创造，得以充分展，大脑皮层高度兴奋，即抑制了人的脑干呼吸低级中枢的进化，导致了大脑与脑干之间的严重失调，成为人类不长寿的主要原因。
话休絮繁。却说那神龟似乎很有灵性，每天旭日东升至日上三竿均准时爬上石柱伏气不息，志坚如一。其动作每日都有新的变化。
武大郎心中一动：“莫非这神龟有意教俺？”
武大郎心想：反正也出不去了，闲着也闲着，跟老龟学了玩儿。说不定能有意外收获也未可知。至少也可以缓解饥饿的痛楚。
武大郎于是屏除人世杂**，全身心地模仿起来。数日后，武大郎居然从中领悟出一套气功心法，这便是后来闻名天下的玄武功，又叫灵龟调息功。
第一招为抖动还童功：两臂自然下垂，手指自然弯曲，两脚与肩同宽，腿微曲，松静站立。此时筋骨松，口微张，意**松静。以膝关节动使得全身抖动，抖动时牙关放松。上下齿随动相叩为宜，呼吸自然。整个身体上下弹性抖动，五脏六腑均在蠕动，使人体所有细胞液晶分子充分震动，提高液晶分子的生命活力。由慢到快，抖动81次左右。
第二招为点**按摩功：在81次以后的抖动中，当由快渐慢时，手腕和手指自然伸直，掌心向下，两臂向后微微夹脊。双手自然慢慢上升，经肩上至头顶，进行自点**和按摩，绕大脑两半球，后三圈前三圈，然后在头两角处点摩再下降到耳上前，后侧点摩，这样几乎点摩了头部的所有经**，抖动此时为止。
第三招为按摩五官功：击天鼓... -->>
寻真误入蓬莱岛，
香风不动松花老。{p)
采芝何处未归来，
白云满地无人扫。
寻隐者不遇
就在这时，一件怪事生了。
他现每天早晨，那只神龟都要爬到沼泽地的一块紫褐色的石柱上引吭东望，吸初日光咽之。不觉大奇，便随其所向，效之不已，遂不复饥，身轻力强。
他想起了龟是凡间罕见的长寿动物。龟的长生之道主要在哪里？武大郎每日潜心研究，现乌龟的呼吸方法很独特。龟的肺在它的甲壳下面，没有肋间肌。肺不能直接呼吸，呼吸时，必须用口腔下方一降一升，把气摄入口腔，然后再送入肺里去，仿佛吞咽食物似的。同时其四肢牵制腹部起伏才能带动肺的呼吸。龟的四肢收缩，腹部瘪进，肺呼气；四肢放松，腹部外突，肺吸气。龟的呼吸必须依靠四肢和腹部的运动和吞咽，这样使龟主管呼吸的脑干神经得到充分的进化，这正是龟类长寿的重要原因之一。
武大郎的现与当今的神经学的现是一致的。动物长寿是主管呼吸器官的脑干起着决定性的作用。人类大脑由于劳动、思索、创造，得以充分展，大脑皮层高度兴奋，即抑制了人的脑干呼吸低级中枢的进化，导致了大脑与脑干之间的严重失调，成为人类不长寿的主要原因。
话休絮繁。却说那神龟似乎很有灵性，每天旭日东升至日上三竿均准时爬上石柱伏气不息，志坚如一。其动作每日都有新的变化。
武大郎心中一动：“莫非这神龟有意教俺？”
武大郎心想：反正也出不去了，闲着也闲着，跟老龟学了玩儿。说不定能有意外收获也未可知。至少也可以缓解饥饿的痛楚。
武大郎于是屏除人世杂**，全身心地模仿起来。数日后，武大郎居然从中领悟出一套气功心法，这便是后来闻名天下的玄武功，又叫灵龟调息功。
第一招为抖动还童功：两臂自然下垂，手指自然弯曲，两脚与肩同宽，腿微曲，松静站立。此时筋骨松，口微张，意**松静。以膝关节动使得全身抖动，抖动时牙关放松。上下齿随动相叩为宜，呼吸自然。整个身体上下弹性抖动，五脏六腑均在蠕动，使人体所有细胞液晶分子充分震动，提高液晶分子的生命活力。由慢到快，抖动81次左右。
第二招为点**按摩功：在81次以后的抖动中，当由快渐慢时，手腕和手指自然伸直，掌心向下，两臂向后微微夹脊。双手自然慢慢上升，经肩上至头顶，进行自点**和按摩，绕大脑两半球，后三圈前三圈，然后在头两角处点摩再下降到耳上前，后侧点摩，这样几乎点摩了头部的所有经**，抖动此时为止。
第三招为按摩五官功：击天鼓... -->>
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